【医師監修】男性の抜け毛対策におすすめのシャンプー10選｜選び方のコツや正しい洗い方も解説

本記事では、手軽に取り入れられる抜け毛対策におすすめのシャンプーを10個紹介します。正しいシャンプーの使い方も解説するので、参考にしてください。

この記事の監修者

青山メディカルクリニック
院長　松澤 宗範
URL:https://amclinic.tokyo/

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■診療科：形成外科、美容外科、美容皮膚科

■経歴
2014年　近畿大学医学部　卒業
2014年　慶應義塾大学病院初期研修
2016年　慶應義塾大学病院形成外科入局
2016年　佐野厚生総合病院形成外科
2017年　横浜市立市民病院形成外科
2018年　埼玉医科総合医療センター形成外科・美容外科
2019年　銀座美容外科クリニック　新宿院院長
2020年　青山メディカルクリニック院長

■資格・所属学会
・国際抗老化再生医療学会
・日本抗加齢医学会
・日本形成外科学会
・日本性機能学会
・日本アンチエイジング外科学会
・日本細胞外小胞学会​
・日本がん免疫学会
・日本免疫治療学会
・日本NKT細胞標的治療研究会​
・点滴療法研究会
・遅延型フードアレルギーと過敏症研究会
・日本コロイドヨード研究会
・日本医学脱毛学会

この記事でわかること！

抜け毛に効果的なシャンプーを選ぶ3つのポイント

抜け毛対策のシャンプーは数え切れないほど販売されていますが、選ぶときは以下の3つのポイントを押さえておくと良いでしょう。それぞれ詳しく解説します。

洗浄成分で選ぶ

シャンプーの洗浄成分には、アミノ酸系とベタイン系の2種類があります。
アミノ酸系はグルタミン酸、アラニン、グリシンと付く名前の成分が分類されており、頭皮や髪に優しいことが特徴です。

一方、ベタイン系は成分名にベタインと付くもので、洗浄力を重視している一方で弱った頭皮や髪には刺激が強すぎるというデメリットがあります。抜け毛や薄毛の対策としてシャンプーを選ぶなら、頭皮や髪に優しいアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。

頭皮ケアできる成分で選ぶ

頭皮環境を健やかに保つためには配合成分にも注目すべきです。成分は頭皮の悩みに応じたものが配合されているかどうか確認しましょう。

配合成分で押さえておきたいのは、フケ防止、痒みや炎症の防止、保湿の3つ。シャンプーに記載の成分表に目を通してみて、これらの成分が配合されているか確認すると良いでしょう。

地肌に優しい商品を選ぶ

頭皮の刺激になる成分や添加物を避けることによって、頭皮環境の乱れを防ぐことができます。
合成着色料、合成香料、エタノール、シリコン、防腐剤などが入っていない無添加商品、天然由来成分が配合されたもの、オーガニック商品がおすすめです。

男性の抜け毛対策におすすめのシャンプー10選

次に男性におすすめのスカルプケアシャンプーをご紹介します。それぞれ洗浄成分や配合成分が異なるので、自分の頭皮の悩みに合わせて選んでみてください。

チャップアップ(CHAPUP) シャンプー

チャップアップ(CHAPUP)シャンプーは、頭皮と髪に優しいアミノ酸系の洗浄成分を採用した、スカルプケアシャンプーです。さらに、植物由来のエキスや保湿成分が配合されており、乾燥やかゆみを防ぎ、健やかな頭皮環境をサポート。髪のハリやコシを与え、ふんわりとした仕上がりを実現します。

無添加処方にもこだわり、合成香料やパラベン、シリコン、合成着色料を使用していないため、肌トラブルにお悩みの方にもおすすめです。育毛ケアを目的とする方や、髪のダメージが気になる方におすすめで、毎日のシャンプーで簡単にケアが可能です。髪の土台を整え、健康的な髪の成長をサポートするチャップアップシャンプーで、頭皮から美しい髪を育てましょう。

出典：株式会社ソーシャルテック

オルビス ミスター シャンプー＆コンディショナーセット

オルビス ミスター シャンプー＆コンディショナーセットは、男性特有の髪や頭皮の悩みに応えるために開発された製品です。シャンプーは、さっぱりとした洗い上がりで、頭皮の皮脂汚れや汗をしっかり洗浄しながら、必要な潤いを残します。

コンディショナーは髪にハリとツヤを与え、指通りの良い仕上がりに。さらに、さわやかな香りが長時間続き、清潔感を保ちます。パラベンフリー・無香料・無着色で肌にやさしく肌トラブルにお悩みの方にもおすすめです。毎日のケアで、清潔で健康的な髪と頭皮をサポートします。

出典：オルビス株式会社

&GION（アンドジーノ）プレミアムブラックシャンプー

出典：株式会社アールスタイル

MARO17 シャンプー パーフェクトウォッシュ

MARO17 シャンプー パーフェクトウォッシュは、濃密な泡で頭皮の汚れや余分な皮脂をしっかりと洗浄できる点が特徴のシャンプーです。豊かな泡立ちが毛穴の奥深くまで浸透し、日々のシャンプーでは落としきれない汚れをしっかりと取り除くことで、清潔で健康な頭皮環境をサポートします。

洗浄力が高い一方で保湿成分もしっかりと配合されているため、洗浄後の頭皮の潤いをキープし、乾燥を防ぎます。このためスッキリとした洗い上がりと同時に、しっとりとした仕上がりも実現しています。

出典：株式会社ネイチャーラボ

U-MA ウーマシャンプープレミアム

U-MAのウーマシャンプー プレミアムは、フケ、痒み、匂いを防ぎ、頭皮の健康維持を目的としたスカルプケアシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分を使用しており、優れた泡立ちで負担をかけずに洗うことが可能です。さらに、馬油やがごめ昆布、加水分解ケラチンなど5種類の有効成分を配合し、健康で力強い髪を育成します。鉱物油、香料、着色料を使用していないため、毎日の使用できる刺激がマイルドなシャンプーです。

出典：株式会社 ZERO PLUS

アンファー スカルプD ディグニティ ザ スカルプ シャンプー

スカルプDのディグニティシリーズのスカルプシャンプーは、薄毛対策を考える方におすすめの製品です。このシャンプーは、頭皮の奥までアプローチし、健やかな頭皮環境を整えることを目指しています。

プラセンタ、ツバメの巣エキス、コメ発酵液、ヒトオリゴペプチドなどの成分が配合されており、髪の強度をサポートします。頭皮環境の改善だけでなく、健康な髪を支える役割も果たしています。

出典：アンファー株式会社

LUCIDO(ルシード) 薬用スカルプデオシャンプー ハーバルシトラス

LUCIDOの薬用スカルプデオシャンプーは、年齢による頭皮の悩みに対応した成分構成が特徴です。まず、保湿成分は頭皮の脂質バランスに合わせて配合され、乾燥を防ぎながら潤いをキープします。

また、洗浄成分にはアミノ酸系が採用されており、頭皮に優しく汚れや皮脂をしっかり除去。さらに、ケア成分は頭皮の状態に応じてサポートし、健康な頭皮環境を整えるための成分が配合されています。

出典：株式会社マンダム

NILE 超濃密泡ジェルシャンプー

Nile 超濃密泡ジェルシャンプーは、独自の濃密泡処方で、髪や頭皮の汚れをしっかりと包み込み、スッキリと洗い上げるシャンプーです。弾力のある豊かな泡が髪全体をやさしく洗い、頭皮にも負担をかけず、心地よい使用感が特徴です。

さらに、保湿成分が配合されており、乾燥やベタつきを抑え髪に潤いとツヤを与えます。毎日のシャンプーで髪本来の美しさを引き出し、健康的で清潔な髪をキープ。パラベンフリー・シリコンフリーで、肌トラブルにお悩みの方にもおすすめです。

出典：株式会社NILE PROMOTION

ハツモール 薬用スカルプシャンプー

出典：株式会社 田村治照堂

アデランス ヘアリプロ 薬用スカルプシャンプー EX

アデランスのヘアリプロ 薬用スカルプシャンプーは、ヘアケアと頭皮ケアに注力したシャンプーです。フケや痒みなどの頭皮トラブルを改善し、清潔で快適な頭皮環境を提供します。

髪のハリ、コシ、ボリュームを復活させる手助けをし、50年以上の研究に基づいて開発された信頼性の高い製品です。男性特有の悩みに配慮されており、薄毛に悩む男性に適した選択肢で、初めてスカルプシャンプーを試す方にもおすすめです。

出典：株式会社アデランス

【5つの手順】シャンプーの正しい洗い方

抜け毛に良いシャンプーを手に入れたら、正しい手順で使ってみましょう。
せっかくのシャンプーも、間違った使い方をしてしまうと効果が上手く発揮されません。

抜け毛シャンプーの正しい手順は以下の通りです。

予洗い：ほこりや汚れを落とす

まずは38〜40度くらいのお湯で髪や頭皮の埃や汚れを流しましょう。2分程度、指で髪の汚れを落としていきます。頭皮全体が濡れるようにするのがポイントです。

シャンプー：皮脂汚れを取り除く

シャンプーを髪の長さに合わせて適量とり、頭全体に泡立てながら揉み込みます。指の腹でマッサージするように揉み込むことで、頭皮の血行促進にも繋がり育毛や発毛に良い影響を与えられますよ。

すすぎ：泡と汚れを取る

お湯で全体を洗い流します。泡が見えなくなるだけではなく、触った感じでぬめりがないよう入念にすすいでください。髪や頭皮にシャンプーが残っていると、汚れとして頭皮環境を悪化させる原因になってしまいます。
しっかりシャンプーを洗い流してしまいましょう。

ヘアケア：髪を補修して質感アップ

必要に応じて、トリートメントやコンディショナーを使いましょう。髪のコーティングや保湿などの効果があるもの、またはシャンプーとセットの商品などを使うことで、より効果的な頭皮環境の改善が望めます。

乾かす：髪へのダメージを低減

タオルドライで水気を取ったら、ドライヤーでしっかり根元まで乾かしましょう。ドライヤーの熱でダメージを与えないよう、15～20センチくらい離して乾かすのがコツです。自然乾燥をしてしまうと、湿った頭皮に雑菌が繁殖してしまい、再びフケや匂いの原因となってしまいます。ドライヤーでしっかり乾かす習慣を付けましょう。

知っておこう！抜け毛が起きる原因

抜け毛が起きる原因は、加齢だけではありません。以下に抜け毛の原因、予防と対策をまとめました。

抜け毛の２つの種類

抜け毛と一言に言っても、大きく2つに分けられます。1つは、自然に抜ける生理現象の抜け毛。もう1つは、その他の要因で必要以上に脱毛してしまうものです。それぞれの違いを知っておきましょう。

生理現象の抜け毛：髪を健康に保つために必要

1つ目の生理現象による抜け毛は、生きていく中で自然と抜け落ち、生え変わる毛のことを指します。
発毛、成長、退行、休止を繰り返していく髪の毛の生え変わりのサイクルをヘアサイクルと言い、健康的なヘアサイクルの成長期は2～6年ほどです。その間、髪の毛は少しずつ伸び続けます。古い毛がいつまでも居座るのではなく、新しい元気な髪と入れ替わりながら健康的な髪をキープしているのです。

悪い抜け毛：何らかの原因で毛が抜ける

一方、何かしらの原因でヘアサイクルが狂ってしまうと、異常な抜け毛が発生します。
ストレス、生活習慣、睡眠の質の低下、栄養不足、血行不良などが原因で、本来成長期である期間にどんどん毛が抜けてしまい発毛が追い付かず、結果的に薄毛になってしまうのです。

原因を考え、改善することで回避できるのが悪い抜け毛。薄毛が気になる方は、年齢だけでなく様々な面から抜け毛の原因を探ることも大切です。

まとめ

抜け毛を防ぐには頭皮環境を整えることが大切です。シャンプーを選ぶ時は成分にも注目し、頭皮に良いシャンプーを選びましょう。

また、シャンプーを変えるだけでなく、抜け毛の本質的な原因を払拭することも大切です。生活習慣やストレスなどの要因を考え、対策を取ることも抜け毛予防や対策には有用ですよ。
自分に合ったシャンプーを正しく使って、薄毛の悩みを改善していきましょう。