【医師監修】髪の毛が抜ける9つの原因｜異常な抜け毛の見分け方と対処法

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「最近抜け毛が増えた気がする」「抜け毛が多くて心配」と悩んではいませんか。
髪の毛が抜ける原因は、生活習慣や遺伝など様々です。しかし、髪の毛は健康な方でも毎日抜けるため、抜け毛が正常かどうかを見分けたうえでの対処が必要です。

そこで今回は、抜け毛の原因や異常な抜け毛の見分け方、対処法について解説します。
抜け毛の原因や対処法を理解すれば、抜け毛の悩みを打開できます。抜け毛に悩む方は、最後まで読んで参考にしてみてください。

この記事でわかること！

髪の毛が抜ける9つの主な原因

髪の毛が抜ける原因は主に以下の9つです。

抜け毛の原因は1つだけではなく、いくつか重なって起こります。それぞれ詳しく解説するので、ご自身に当てはまる原因があるか確かめてみてください。

生活習慣の乱れ

1つ目の原因は、生活習慣の乱れです。睡眠不足や運動不足は抜け毛を進行させるため注意しましょう。
睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させ、髪の毛や頭皮の成長を妨げます。また、運動不足や喫煙も血行不良により抜け毛の原因になります。

頭皮に十分な栄養や血液を供給できなくなると、髪の毛は成長できません。抜け毛を少なくするためにも、生活習慣が乱れない生活を心がけましょう。

環境の変化によるストレス

2つ目の原因は、環境の変化によるストレスです。仕事や季節の変わり目などはストレスを感じやすくなるため、注意しましょう。ストレスを溜めると自律神経を乱し、血行不良を起こします。それにより、頭皮や髪の毛が栄養不足になり、髪の毛が成長できずに抜けてしまいます。

また、自律神経の乱れは睡眠不足にもつながり、成長ホルモンの分泌を抑制するため抜け毛の原因となるでしょう。環境によるストレスを完全に無くすのは難しいですが、趣味など、自分なりのストレス発散の方法を見つけてください。

偏った栄養バランス

3つ目の原因は、偏った栄養バランスです。過度なダイエットや高カロリーの食事によって栄養バランスが偏り、抜け毛の原因になります。また、食べ過ぎや過度の飲酒も抜け毛の原因になるため、注意が必要です。

タンパク質・ミネラル・ビタミンが薄毛対策に効果的な栄養素のため、積極的に摂取するようにしましょう。抜け毛を防ぐためにも栄養バランスの良い食事を心がけてください。

間違ったドライヤーの使い方

4つ目の原因は、間違ったドライヤーの使い方によるものです。高温で髪を乾かしすぎると頭皮の炎症や乾燥を引き起こし、抜け毛の原因になる可能性があります。

また、ドライヤーを使用せずに髪を濡れたままにした場合も、頭皮に雑菌が繁殖して抜け毛の原因になってしまいます。そのため、ドライヤーは正しい方法で使用するようにしましょう。

正しくない洗髪法、シャンプーの種類

5つ目の原因は、洗髪の仕方やシャンプーの種類です。正しい方法で洗髪できていなかったり、シャンプーの種類が合っていなかったりすると抜け毛に繋がります。

過度な洗髪や洗浄力を重視したシャンプーの使用は、頭皮や髪の毛に負担がかかるため、頭皮の炎症やフケなどの原因となります。頭皮環境を健康に保つためにも、洗髪の方法やシャンプーの種類に注意してください。

身体の老化

6つ目の原因は、身体の老化です。身体の老化によって薄毛になる可能性もあります。
老化による薄毛の原因は、主に以下の通りです。

• ホルモンバランスの変化
• ヘアサイクルの変化
• 頭皮の老化による血行不良

ホルモンバランスやヘアサイクルの変化によって、髪の毛が成長しにくくなるため、抜け毛や薄毛が進行します。また、頭皮が固まることで起きる血行不良も抜け毛を増やします。

遺伝

7つ目の原因は、遺伝によるものです。遺伝によって薄毛や抜け毛になる可能性があります。「AGA」や「円形脱毛症」は、遺伝によって発症する可能性があるため、親族に薄毛の症状がある場合は注意しましょう。

紫外線

8つ目の原因は、紫外線です。紫外線を浴び続けると、髪の毛の元となる毛母細胞がうまく機能できなくなると言われています。
また、紫外線は髪の毛の主な成分である「ケラチン」の合成も阻害する恐れがあります。髪の毛が十分に成長できずに薄毛の原因につながるため、紫外線ケアも大切です。

AGAなどの病気の可能性

9つ目の原因は、AGAなどの病気によるものです。薄毛に関する主な病気は以下の表にまとめました。

上記のような病気が原因の場合は、生活習慣の改善や医療機関の受診が必要です。薄毛の症状が病気かどうかわからない場合も、医療機関で診察してもらうことをおすすめします。

髪の毛が抜ける「自然脱毛」と「異常脱毛」

抜け毛には「自然脱毛」と「異常脱毛」の2種類があり、抜ける髪の毛の本数や形状で見分けられます。以下では、自然脱毛と異常脱毛の違いを解説します。

自然脱毛｜1日50本～100本抜ける

自然脱毛は、正常なヘアサイクルで自然に髪の毛が抜ける状態です。1日に50〜100本ほど抜けると言われています。自然脱毛であれば、抜け毛や薄毛の心配をする必要はありません。たまに、シャンプー時に多く抜けたように感じる場合もあるかもしれませんが、特に気にする必要はないでしょう。

異常脱毛｜100本以上が大量に抜ける

異常脱毛は、ヘアサイクルが乱れて通常より多く髪の毛が抜けてしまう状態です。1日に100本以上の髪の毛が抜けると言われています。

異常脱毛の場合は、シャンプーの際に髪の毛が指に絡んだり、排水溝が詰まったりするほど髪が抜け落ちる場合もあります。髪の毛の抜ける量が多くなっている場合は、異常脱毛の可能性が高いでしょう。

【3つのポイント】異常な抜け毛の見分け方

ここからは、異常脱毛を見分ける3つのポイントをご紹介します。

上記のポイントを確認して異常脱毛かどうか判断してみてください。それぞれ詳しく解説します。

抜け毛の本数を確認する

異常脱毛は、抜け毛の本数を確認すれば見分けられます。異常脱毛の場合、1日に抜ける髪の毛は100本以上です。1日に抜けた髪の毛の本数を数えるのは難しいでしょう。そのため、枕元に抜けた髪がどのくらいあるかを確認して判断してください。抜け毛の量が多ければ、異常脱毛の可能性が高いでしょう。

毛根の形を確認する

毛根の形をチェックすれば、異常脱毛を見分けられます。
異常脱毛は、ヘアサイクルの乱れにより、毛根が十分に成長できずに抜けてしまいます。異常脱毛の場合、抜けた毛の先端は膨らみがなく尖った形です。抜け毛が心配な方は、抜けた髪の毛の先端を確認してみてください。

髪の太さを確かめる

髪の太さも異常脱毛を見分けるうえで、大切なポイントです。
異常脱毛の場合、髪の毛の成長途中で抜けてしまうため、髪は細く弱い状態です。髪の毛の太さには個人差があるため「以前と比べて細くなった」かどうかを確認してみてください。

【5つの対処法】髪の毛が抜けないようにする方法

ここからは、髪の毛が抜けないようにするための対処法を5つ紹介します。対処法は、以下の通りです。

それぞれ詳しく解説します。

生活習慣を整える

生活習慣を整えれば、抜け毛を抑えられます。生活習慣が乱れている方の対処法を以下にまとめました。

それぞれ原因は異なるため、原因に合わせた対処法で生活習慣を整えましょう。

頭皮マッサージで血行を良くする

頭皮マッサージで頭皮の血行を良くするのも、効果的な対処法です。頭皮全体を指の腹で優しく揉みほぐすようなマッサージを意識してみてください。

血行を改善すれば、頭皮に栄養を送りやすくなるため、髪の毛の成長を促します。頭皮マッサージは毎日1〜3分を1〜2セット続けると効果を感じやすくなります。入浴後などのタイミングで頭皮のマッサージをする習慣をつけると継続しやすいでしょう。

正しくシャンプーを行う

抜け毛対策のためにもシャンプーは正しく使って頭皮をケアしましょう。

正しいシャンプーの使い方は以下の通りです。

正しいシャンプーの使い方を覚えて頭皮に負担をかけないようにしましょう。

紫外線をケアする

紫外線のケアも薄毛や抜け毛対策に効果的です。
紫外線を浴びすぎた頭皮は「光老化」を起こします。光老化はタンパク質を変性させる働きがあり、切れ毛や抜け毛の原因になると言われています。

紫外線対策としては、外出時の帽子や日傘の使用がおすすめです。帽子や日傘が使えない環境では、頭皮に使える日焼け止めを利用すると良いでしょう。

仮に、紫外線を多く浴びてしまった場合は、頭皮の冷却や保湿など早めの頭皮ケアを心がけましょう。紫外線によって炎症がひどくなった場合は、医療機関へ相談も検討してみてください。

医療機関へ相談する

薄毛や抜け毛に悩む場合、医療機関への相談がおすすめです。
薄毛や抜け毛は、対策すれば改善する可能性もあります。ただし、症状によっては医療機関で治療が必要です。そのため、薄毛や抜け毛が気になる方は医療機関への相談も検討しましょう。どこの診療科を受診したら良いか悩んだときは、皮膚科を受診してみてください。

抜け毛に悩んだらクリニックの受診がおすすめ！

抜け毛に悩んでいる方はクリニックの受診がおすすめです。症状によっては悩んでいる間に薄毛が進んでしまう恐れもあります。
そのため、まずはクリニックでご自身の薄毛が病気かどうかを判断してもらいましょう。

また、診断の結果がAGAの場合は、専門のクリニックを受診するとより効果的な治療を受けられる可能性があるため、ぜひ検討してみてください。

抜け毛を相談できるおすすめクリニック3選

抜け毛に悩んでいる方におすすめのクリニックをご紹介します。

AGAの基本治療フロー

※予防(維持)治療と発毛の治療では大きく治療内容が異なります。
※AGA治療はしっかりとした事前問診が必要です。禁忌や副作用が多くあるため事前問診やカウンセリングがしっかりしていないクリニックにはご注意ください。
※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックのおすすめポイント

AGAスキンクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	ジェネリック医薬品 （フィナステリド錠1㎎）	3,700円（初月価格） 6,600円／月（2ヶ月目以降）
内服薬 オリジナル発毛薬「Rebirth」	タブレットA （ミノキシジル内服薬）	7,700円～11,000円／月
外用薬	リキッド （ミノキシジル外用薬）	15,400円～22,000円／月
注入・注射 ※薬処方の追加治療メニュー	MINOXI JET（ミノキジェット）	33,000円～79,200円／回
	Dr'sメソ治療	55,000円～132,000円／回
植毛	Hair Strong植毛	220,000円～4,290,000円
初診料・再診料・血液検査		0円

AGAスキンクリニックの症例

治療内容	Rebirth＋Dr'sメソ
治療期間	6ヶ月
費用（税込）	93,500円／月
リスク・副作用	Rebirth…多毛症･胸の痛み･動悸･息切れ･めまい･一時的な血圧の低下･手や足のむくみ･腹痛･睾丸痛･頻尿･性欲減退･初期脱毛 Dr'sメソ…出血･頭痛･血圧の低下

出典：AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの特徴

AGAスキンクリニックはカウンセリングを無料で受けられ、治療を受ける前に今後のプランや料金を相談できます。

クリニック専用アプリでテレビ電話機能を使ったオンライン診療が可能で、通院にかかるストレスを低減します。専用アプリはカウンセリング・再診の予約や、デジタル診察券としても利用でき便利です。また頭髪写真の閲覧機能で、いつでも治療の経過を確認できるのもメリットです。

AGAスキンクリニック 新宿駅前院の口コミ

AGAスキンクリニック 新宿駅前院の店舗情報

出典：AGAスキンクリニック 新宿駅前院

公式サイト

ウィルAGAクリニック

ウィルAGAクリニックのおすすめポイント

ウィルAGAクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	フィナステリド	初回限定 ：1,628円 2回目以降：7,700円
	プロペシア	初回限定：5,500円 2回目以降：8,800円
	サガーロ
外用薬	オリジナル発毛薬　es delta	19,800円
注入・注射	毛髪再生メソセラピー	3,980円
	LHDV頭皮注入治療	初回限定：19,800円
初診料・再診料		0円

ウィルAGAクリニックの特徴

ウィルAGAクリニックは全国展開しているAGA・薄毛治療専門のクリニックです。治療が正式に開始する前には「ウィル式BHSヘア診断」を行い、薄毛タイプを約10万以上に細分化して診断し、一人ひとりの異なった症状に応じた治療を提供しています。

発毛に効果的な成分をバランス良く配合した「ウィルオリジナル発毛薬」と、数百種類の高濃度成長因子を頭皮に直接注入する、オリジナルの「毛髪再生メソセラピー」を提供しています。

ウィルAGAクリニック 新宿院の口コミ

ウィルAGAクリニック 新宿院の店舗情報

出典：ウィルAGAクリニック 新宿院

公式サイト

湘南AGAクリニック

湘南美容クリニックのおすすめポイント

湘南美容クリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	HRタブレットF （フィナステリド錠）	1,800円（初回限定） 3,000円（2回目以降）
	プロペシア錠	5,500円／月（初回限定） 8,250円／月（2回目以降）
外用薬	塗るフィナス （ミノキシジル、フィナステリド配合）	2,980円（初回限定） 4,980円／月（2回目以降）
初診料・再診料		0円
血液検査		0円～3,870円

※院によって取扱い可能な治療メニューが異なりますので、詳細は公式ホームページでご確認ください。

湘南AGAクリニックの特徴

湘南AGAクリニックは、湘南美容クリニックの中でもAGA治療を専門に行っており全国9院あります。
投薬治療の他にも植毛やメソセラピーなど豊富な治療方法に対応しています。

オリジナルのAGA治療薬や毛根再生注射など患者の症状にあわせて治療方法を提案してくれます。
また万が一治療効果が出なかった場合は返金制度があります。（諸条件あり、公式ホームページでご確認ください）

湘南AGAクリニックの口コミ

湘南AGAクリニック新宿本院の店舗情報

出典：湘南AGAクリニック 新宿本院

公式サイト

まとめ

今回は、髪の毛が抜ける原因や異常脱毛の見分け方・対処法について解説しました。
抜け毛には、生活習慣を始め、薄毛の病気の場合など様々な原因が考えられます。抜け毛が気になる方は、まず1日に100本以上髪の毛が抜ける「異常脱毛」なのかをチェックしましょう。

症状の自己判断ができない場合や抜け毛が改善しない場合は、一度医療機関で受診してみてください。早めに受診すれば、薄毛の進行を抑えられるため、まずは相談してみましょう。