【医師監修】30代男性が薄毛になる原因と対策は？おすすめのAGAクリニック5選も紹介

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「まだ若いのにハゲてきた」「薄毛の治療がしたい」

「これ以上、薄毛になりたくない」と、お悩みではありませんか。久しぶりに会った友だちに指摘されたり、以前より抜け毛が増えたりして気づいた方もいるでしょう。まだ30代と若いのに、薄毛が気になっている方は意外と多いものです。

男性の場合、30代の薄毛はAGA（男性型脱毛症）が原因かも知れません。AGAは早めに対策をすれば進行を遅らせ、抜け毛が防げます。

本記事では、30代で薄毛になる原因を徹底的に追求し、原因を元にして対策を解説しています。
クリニックへ行くのが恥ずかしくて治療が開始できない方も大丈夫です。自宅にいながらAGAなど薄毛のオンライン治療が可能なクリニックを5つ紹介しています。AGAや薄毛は早めの対策が必要不可欠です。自分にあった方法で受診・治療を始めましょう。

この記事でわかること！

30代男性が薄毛になる4つの原因は？

3薄毛が起こるには、さまざまな原因が考えられます。
30代の方々は、生活習慣の乱れやストレスが原因になるケースも多くあります。4つの原因をよく知り、薄毛が進行する前から対策をしたいものです。

AGA（男性型脱毛症）

AGA（男性型脱毛症）は早ければ20歳以上の男性に発症する脱毛症です。30代では20%、40代では30%、50代では40%と加齢とともに発症率が上がります。

男性ホルモン「テストステロン」と酵素の「5αリダクターゼ」が結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換されます。DHTが原因となり、ヘアサイクルを乱し薄毛が進行するのです。

「5αリダクターゼ」は前頭部や頭頂部に多く存在する酵素です。そのため、生え際やつむじ周辺が薄くなっていればAGAが発症している可能性が高くなります。

放っておけば進行が止まらず薄毛はひどくなります。治療をすれば進行を遅らせたり、発毛を促したりすることができる場合もありますので、皮膚科やクリニックに相談しましょう。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、血行不良やホルモンバランスの乱れを誘発し、さらにはヘアサイクルが乱れ薄毛へと発展します。

睡眠不足は、健康な髪になるために必要な成長ホルモンを不足させます。また、血行不良が起こると頭皮にまで栄養が届かなくなるため運動や食事は大切です。

規則正しい生活で悪い習慣を見直し、薄毛の悪化を防ぎましょう。

【生活習慣の乱れによる起こる影響】

ストレス

大きなストレスがかかると、自律神経やホルモンバランスが乱れたり、自己免疫疾患が起こったりします。これらの要因はすべて薄毛につながるため注意したいところです。

自律神経の乱れにより交感神経が優位になると、体や心は常に緊張状態になります。睡眠不足や血流の悪化がおこり、髪や頭皮に栄養が行き届かなくなります。

自己免疫疾患は本来、自分を守るはずの免疫が自分を攻撃する疾患です。攻撃の矛先が毛髪だった場合に、抜け毛や薄毛を招くといわれています。

誰でも日々の生活の中で、大小さまざまなストレスを抱えており、すべて回避するのは難しいですよね。しかし、ストレスは髪だけでなく、心や体にも影響を与えます。溜め込まないように、自分なりに発散する方法を考えていきましょう。

間違ったヘアケア

間違った洗髪方法をしていると、髪の毛や頭皮にダメージがかかり、薄毛や抜け毛につながりかねません。正しくシャンプーできる7つの手順をチェックしてください。

乾燥肌の方は、洗浄力が高めのシャンプーを使わないように留意しましょう。皮脂が取れすぎてしまい頭皮がより乾燥します。反対に、頭皮が脂っこい方には、洗浄力が高めのシャンプーもおすすめです。しかし、皮脂が取れすぎてしまうと頭皮が乾燥し、さらに皮脂が分泌します。毎日の使用はやめておきましょう。

どちらのタイプでも、すでに薄毛が気になる方は育毛シャンプーを利用するのもよいでしょう。毛髪や頭皮環境を考えて開発しているため、頭皮への無駄なダメージが減らせるでしょう。

大切なのは、自分の頭皮や髪質に合ったシャンプーを選ぶこと。また、正しい手順で優しく髪を洗ってください。

30代男性の薄毛が進む時の特徴

髪の成長にはヘアサイクルがあり「成長初期ー成長期ー退行期ー休止期」と、3〜6年ごとに新しい髪へと生まれ変わります。

髪は成長期に太く長くなります。しかしAGAなどの脱毛症は、成長期が短くなるのが影響し、髪が成長しないまま抜け落ちてしまうのです。

ヘアサイクルの悪化を調べるポイントを解説します。髪の状態を確認して、小さなサインがでていないかチェックしましょう。

毎日150本以上の抜け毛

髪は1日50本〜100本程度抜けています。身の回りに髪が数本落ちているくらいであれば、通常の脱毛となるため気にする必要はありません。しかし1日に150本を超える毛が抜けていると異常脱毛です。

チェックするポイントは以下3つです。

もし当てはまるなら、AGA（男性型脱毛症）など、何かしらの脱毛症が始まっているサインかも知れません。
早めに対策や治療を開始しましょう。

先の細い抜け毛が目立つ

抜け毛の状態を確認してください。毛根が黒かったり、細くなっていたりすれば要注意です。
本来なら太くハリのある髪に成長するはずだった毛が、成長しないまま途中で抜け落ちたものと考えられます。
何らかのトラブルと重なり一時的に成長途中に抜けたということであれば、次の新しい髪の毛はしっかりと成長するかもしれません。

しかし、AGA（男性型脱毛症）が発症していたり、何らかのトラブルが継続していたりする場合は、薄毛や脱毛がさらに進行します。何も対策をしないまま過ごすと、脱毛はひどくなる一方です。1日でも早く対策していきましょう。

生え際の後退

生え際がM字に後退していくM字ハゲは、AGA（男性型脱毛症）の代表的な特徴の1つです。AGAはゆっくりと進行します。そのため、初期の段階では気づきにくく、薄毛が目立ってきてから気付くパターンが多くあります。

しかし、AGAには以下のような前兆が見られることが多いです。

髪の毛は毎日見ているため、生え際が後退していても、初期の段階ではなかなか気づけません。髪を触った時にハリやコシがなく柔らかくなっていたりすれば注意が必要です。

10代や20代の頃の写真と30代の今を比較して、明らかに減っていると感じたら、一度AGAを疑い、医療機関で調べてもらうとよいでしょう。

ヘアセットがまとまりにくい

ヘアサイクルが乱れると、薄毛や軟毛化が進み、毛を立たせたり、まとめたりが難しくなります。特に前頭部や頭頂部が薄く軟毛化すると、ヘアアレンジは非常にやりにくいでしょう。

寝癖や湿度の高さが影響して、上手くヘアセットがまとまらないなど、日によって違うのは当たり前です。しかし、以前は簡単にまとまっていた髪が毎朝まとまりにくくなってきた場合は、薄毛や軟毛化が進んでいる可能性があります。

髪を立たせて髪型を整えるために、ヘアワックスなどを大量につけると、髪がベタつき仕上がりも悪くなる恐れがあります。まとまりにくく感じたり、整髪料の量が増えたりする場合は、薄毛の箇所がないかチェックするとよいでしょう。

薄毛や軟毛化を防ぐために、ヘアサイクルを正常に戻す対策をしましょう。

フケの増加

フケには「乾燥フケ」と「脂性フケ」の2種類あります。どちらのフケも頭皮環境が悪化しているサインです。何もケアせず放置していると、髪が細くなり薄毛につながるため注意しましょう。

ハリやコシのある元気な髪に成長するには「毛母細胞」が活発に分裂しなければなりません。しかし、頭皮環境が悪化したり、血行不良が起こったりすると毛母細胞に十分な栄養が行き届かなくなり薄毛になります。

【乾燥フケと脂性フケの原因と対策】

頭皮環境が悪化しヘアサイクルが乱れると薄毛につながります。頭皮環境の悪化を招くフケが増えていると感じたら、薄毛になっていないかよく確認しましょう。

30代男性の薄毛対策に効果的な5つの方法

薄毛が気になり始めている方は、これ以上進行しないよう、早めに対策をとりましょう。
生活習慣や栄養バランスの改善、ストレスの低減は今日からでもすぐできます。

育毛剤を使用

育毛剤とは、育毛成分や頭皮をケアする成分が含まれている外用薬です。自宅で簡単に毛髪や頭皮にアプローチできるため、医療機関には抵抗があると感じている方にもおすすめです。

育毛剤にはいくつか種類があり、スプレータイプとノズルタイプと選べるため、好みのタイプや使いやすいと感じるほうを選びましょう。

【スプレータイプとノズルタイプの特徴】

また、成分にも注目して選ぶのも大切です。複数の成分が入っていると、より効果が感じられるかも知れませんね。

【おすすめの成分】

市販されている育毛剤には、豊富な種類があるため迷いがちです。育毛剤は、継続して使う必要があるため、価格や使いやすさの点も考慮すると選びやすいでしょう。

生活習慣を改善

薄毛になりにくい体質を作るために、生活習慣の改善が必要です。生活習慣が乱れていると「血行不良・新陳代謝の悪化・成長ホルモンの抑制・必須栄養素不足」におちいります。頭皮環境が悪化し、健康な髪の毛が生えてこなくなる原因です。

生活習慣を改善するために早期にできることは以下4つです。

寝る前のスマホは、脳が興奮し眠れなくなります。成長ホルモンが抑制され髪の毛が育ちにくくなるためやめましょう。反対に、寝る前に簡単なストレッチをするなど生活に適度な運動を取り入れるのがおすすめです。血流や代謝がよくなり、頭皮へ栄養分が届きやすくなります。

また、飲酒や喫煙は、ほどほどにしておきたいものです。アルコールを分解するのに、髪の主要成分をつくる亜鉛がたくさん使われてしまいます。タバコに含まれるニコチンも、血流を悪化させるなど頭皮に悪影響です。

生活習慣の改善は、意識すれば早期に改善できます。一度に改善するのが難しい場合は、できることから1つずつ試していきましょう。

栄養バランスの改善

ファストフードやコンビニ弁当は、脂質・糖質・塩分が多く含まれ、高カロリーです。手軽に栄養を補給できるため便利ですが、栄養バランスの偏りが懸念されます。

自宅で料理をする際には、タンパク質（肉、魚、大豆）・ビタミン（柑橘類、ナッツ類）・亜鉛（レバー・鰹節・切り干し大根）が多く含まれる食材を取り入れましょう。

また、サプリは必要栄養素のみを摂取できるため効果的です。しかし過剰摂取にならないよう、自分の普段の食生活を見直し、不足している成分を補うようにしましょう。

ストレスの低減

過度なストレスがかかると、ホルモンバランスや自律神経が乱れやすくます。また、自己免疫疾患をおこす場合もあるため、ストレスをため込むのはよくありません。

映画を見て思いっきり泣いたり笑ったり、適度な運動で汗を流したりするなど、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

ストレスは溜め込むと、薄毛や抜け毛などの頭皮トラブルだけでなく、心身ともに影響が出ます。溜まったストレスを毎日少しずつ発散していくようにしましょう。

AGAクリニックを受診

AGA （男性型脱毛症）が発症した場合、自然に治まる事はありません。むしろ何もせず、放っておけば、薄毛や抜け毛はどんどん進行していきます。

しかし、AGAは薬を服用すれば、進行を遅らせたり発毛促進させたりするための治療が可能です。医療機関なら発毛促進や抜け毛の防止に必要な「プロペシア（フィナステリド）」「ザガーロ（デュタステリド）」「ミノキシジル」などを処方してくれます。

薄毛がひどくなる前に皮膚科やクリニックを受診し、相談するとよいでしょう。

30代男性の薄毛治療におすすめのAGAクリニック5選

オンライン診療が可能なクリニックなら、人目を気にせず診療が可能です。交通費もかからず、待ち時間もなく仕事で忙しい方に向いています。

各クリニックの特徴を紹介します。順番にみていきましょう。

AGAオンライン診療の基本的な流れ

※クリニックにより血液検査が必要な場合があります。
※医師の診察は、電話・ビデオ通話・専用アプリなどクリニックによって方法は異なります。

イースト駅前クリニック

イースト駅前クリニックのおすすめポイント

イースト駅前クリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	プロペシアジェネリック （フィナステリド）28錠	初回限定:1,650円 2ヶ月目以降:3,050円～3,740円
	ザガーロジェネリック （デュタステリド）30錠	5,667円～6,930円／月
外用薬	ミノキシジル 外用薬	初回限定:1,980円 4,500円～5,500円／月
初診料・再診料		0円
配送料		1,100円

イースト駅前クリニックの特徴

イースト駅前クリニックは全国に40院以上展開しているED治療、AGA治療、ダイエット外来のクリニックです。オンライン診療は平日22時まで診療が可能です。都合に合わせてオンラインと対面での診察を使い分けて利用することもできます。初診費・再診費は0円で、薬は最短で当日発送されますので、薬をすぐに受け取りたい方にも便利です。

イースト駅前クリニックの店舗情報

クリニック名	イースト駅前クリニック新宿院（47都道府県対象）
診療時間	平日 10:00~22:00、土日祝 10:00~17:30
休診日	なし
電話番号	0120-970-119
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3-23-4 第3大谷ビル3F

出典：イースト駅前クリニック

公式サイト

 

イースト駅前クリニックは上記以外も多く院を展開しています。詳しくはこちらからご確認ください。

クリニックフォア

クリニックフォアのおすすめポイント

クリニックフォアの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	フィナステリド 海外製	初回限定:1,760円／月※ 2ヶ月目以降：3,412円／月
	ミノキシジル内服(海外製)	7,326円～8,140円／月
	フィナステリド国内後発品
	デュタステリド 国内後発品
外用薬	ミノキシジル外用12% フィナステリド0.01%含む	10,890円～12,100円／月
初診料		0円※～1,650円 ※薬を処方した場合0円
配送料		550円／回

※初回限定価格はキャンペーンのため予告なく終了する場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください。

クリニックフォアの特徴

クリニックフォアは処方された薬が定期的に自宅に届く便利な定期配送サービスがあり、注文し忘れにより治療が滞ってしまうことを防ぐことができます。
また、全国で10院以上のクリニックを展開しているため、オンライン診療だけでは不安な方は対面診療に切り替えることもできるので便利です。

クリニックフォアの詳細情報

サービス名	クリニックフォア
診療時間	7:00~24:00　※異なる場合があります
休診日	公式ホームページに記載なし
問い合わせ先	公式ホームページのお問い合わせフォームより
運営会社住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目118番地大宮門街4階

出典：クリニックフォア

公式サイト

クリニックフォアは上記以外も多く院を展開しています。詳しくはこちらからご確認ください。

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックのおすすめポイント

AGAヘアクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	FINA(フィナステリド配合内服薬)	初回限定:1,800円 2ヶ月目以降：3,600円
	MINOCK(ミノキシジル配合内服薬)	9,000円
外用薬	MINOCK LIQUID(ミノキシジル配合外用薬)	12,000円
初診料・再診料		0円
血液検査	採血キット	5,000円
配送料		520円

AGAヘアクリニックの症例

治療内容	デュタステリド配合内服薬、ミノキシジル配合内服薬、ミノキシジル外用薬
治療期間	6ヶ月
費用（税込）	28,200円／月
リスク・副作用	フィナステリド配合内服薬・デュタステリド配合内服薬：性欲減退や勃起機能障害（ED）などの男性機能低下、肝機能障害 ミノキシジル配合内服薬：動悸・めまい・むくみなどの低血圧症状、肝機能障害、腎機能障害など ミノキシジル外用薬：頭皮のかぶれやかゆみなど

出典：AGAヘアクリニック 

AGAヘアクリニックの特徴

AGAヘアクリニックのオンライン診療は専用アプリをダウンロードして行います。アプリでは予約・ビデオ通話・問診票・支払いなどがアプリ内で完結します。カウンセリング・診察はいつでも何度でも無料で行っています。公式ホームページではオンライン診療の流れを動画でわかりやすく説明していますので確認してみてください。

AGAヘアクリニックの店舗情報

クリニック名	AGAヘアクリニック　秋葉原本院
診療時間	10:00~22:00 ※初回診療の最終受付時間は21:00
休診日	なし
電話番号	0120-8219-55
住所	〒101-0021 東京都千代田区外神田3-12-8住友不動産秋葉原ビル9階

出典：AGAヘアクリニック

公式サイト

 

AGAヘアクリニックは上記以外も多く院を展開しています。詳しくはこちらからご確認ください。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックのおすすめポイント

湘南AGAクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	HRタブレットF （フィナステリド錠）	初回限定:1,800円 2回目以降：3,000円
	フィナステリド錠	3,000円／月
	HRタブレット セット （Fフィナステリド、Mミノキシジル）	12,380円／月
外用薬	塗るフィナス （ミノキシジル、フィナステリド配合）	初回限定:2,980円 2回目以降：4,980円／月
内服薬＋外用薬	HRタブレット&スプレーセット	16,980円／月
初診料・再診料		0円
血液検査		3,870円
配送料		0円～1,000円※

※購入金額が1万円未満の場合、送料1,000円

湘南AGAクリニック症例

治療内容	50代男性　自毛植毛（700グラフト） 毛根再生注射 AGA内服薬 ・AGA薄毛治療には、薬による治療、レーザーや注射で頭皮に薬剤を注入する治療、自分の毛を移植する自毛植毛などがあります。
治療期間	6ヶ月
費用（税込）	1,800円～1,890,000円／月
リスク・副作用	赤み、熱感、初期脱毛、切れ毛、抜け毛、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。

出典：湘南AGAクリニック 

湘南AGAクリニックの特徴

湘南AGAクリニックは決済完了後、当日～2日間程で手元に薬が配送され、スムーズにAGA治療を行うことができます。お届け先も最寄りのコンビニや配送センターでの受け取りが可能でプライバシーに配慮されています。
内容にもよりますが医師との診察は3分〜15分程度で短い時間で診察が完了し、仕事休憩の合間などの隙間時間で診療することができ、忙しい方におすすめなクリニックとなっています。

湘南AGAクリニックの店舗情報

クリニック名	湘南AGAクリニック
診療時間	院により異なる
休診日	院により異なる
電話番号	0120-489-100（全国共通フリーダイヤル）
住所	院により異なる

出典：湘南AGAクリニック

公式サイト

湘南AGAクリニックは上記以外も多く院を展開しています。詳しくはこちらからご確認ください。

Dクリニック

Dクリニックのおすすめポイント

Dクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	フィナステリド	初回限定 ： 1,100円／月 2回目以降：4,400円／月
	プロペシア	6,600円／月
内服薬＋外用薬	Dオリジナル外用薬＋内服薬セット	14,300円～24,200円／月
初診料		3,300円
血液検査		5,500円
配送料		450円

Dクリニックの特徴

Dクリニックのオンライン診療では事前登録やアプリの導入は一切不要です。オンライン診療においても、血液検査などの検査を行い患者の健康を管理し、一人ひとりに合わせたパーソナライズされた治療を実施しています。頭皮をしっかり見てもらいたい、医師と会って話がしたいときなどは、クリニックに直接来院することもできます。

Dクリニックの店舗情報

クリニック名	Dクリニック
診療時間	院により異なる
休診日	院により異なる
電話番号	【関東・東北】Dクリニック東京  　0120-499-666 【東海・北陸】Dクリニック名古屋 　0120-685-333 【関西・四国】Dクリニック大阪 メンズ 　0120-538-666 【九州・中国】Dクリニック福岡 　0120-685-999
住所	院により異なる

出典：Dクリニック

公式サイト

Dクリニックは上記以外も多く院を展開しています。詳しくはこちらからご確認ください。

30代男性のAGAに関するよくある質問

AGA治療を始めるタイミングはいつが良い？

AGAは進行性の脱毛症であり、早めの対策が効果的です。薄毛が気になり始めたら、なるべく早く専門医に相談することが推奨されます。初期段階で治療を開始することで、進行を抑える効果が期待できます。

AGA治療は一度始めたらずっと続ける必要がある？

AGA治療は、基本的に長期間の継続が必要とされるため、治療を途中でやめてしまうと再び薄毛が進行する可能性が高くなります。治療を続けることで効果を安定させ、発毛を促進する薬（ミノキシジル）での治療を開始し、髪の状態が改善してきたら維持を目的とした薬に切り替えるのが一般的な流れです。こうした段階的な治療により、より持続的な発毛効果が期待できます。

AGA治療はどのくらいで効果がでる？

一般的に、内服薬によるAGA治療で効果が現れ始めるのは、治療開始から6ヶ月から1年後とされていますが、発毛を実感する時期は個人差があります。薄毛の進行具合や目指す髪のボリューム、治療法の種類により、効果が出るまでの期間は異なるため、カウンセリングや診察で医師に相談することが大切です。また、多くのクリニックでは、治療開始から何ヶ月後に効果を感じる人が多いかをホームページに掲載している場合もあるので、事前に確認しておくと良いでしょう。

AGA治療にかかる費用は？

AGA治療にかかる費用は、治療内容や選ぶクリニックにより幅があります。主な治療方法とその費用の目安は、実際の金額は治療の種類、頻度、症状の進行度によって変わります。AGA治療は長期的な取り組みが求められるため、総費用を見据えた上で選択することが重要です。また、一部のクリニックでは初回限定の割引料金が設定されている場合もあり、初めての方には利用しやすいオプションとなっています。ｚ

AGA治療の費用は治療内容によって異なります。内服薬（フィナステリド、デュタステリド）は月3,000円～10,000円、外用薬（ミノキシジル）は月5,000円～10,000円程度。メソセラピーは1回20,000円～100,000円で、数回の施術が推奨されるため高額になることがあります。植毛手術は500,000円～2,000,000円程度で、範囲や本数により変動。診察費や血液検査費は0円～10,000円が目安です。

AGAの治療薬、副作用は？

AGAの治療薬には「抜け毛を予防し維持する薬」と「発毛を促進する薬」があり、それぞれ異なる役割があります。フィナステリドやデュタステリドといった内服薬は、薄毛の進行を抑え予防する効果がありますが、性欲低下や勃起不全、肝機能障害などの副作用が出ることがあります。

一方、発毛を促すミノキシジルは、動悸や息切れ、多毛症、かゆみ・かぶれが発生する場合があります。副作用が現れるかどうかは体質や体調により個人差があるため、治療中に副作用が出た際の薬の変更や、クリニックの対応方法を事前に確認しておくと安心です。

まとめ

30代は薄毛が気になり始める年代です。AGA（男性型脱毛症）は治療が必要な脱毛症です。治療しないままでいると、薄毛はどんどんひどくなります。投薬治療で改善が期待できるため、早めに医療機関を受診しましょう。

また、オンラインで診察や薬の処方が可能なクリニックもあります。まずは一度カウンセリングを受け、本格的に AGA（男性型脱毛症）やそのほかの薄毛対策を始めてみませんか。