【医師監修】【40代必見】抜け毛が増える原因と対策！異常な抜け毛の見分け方も解説

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男性の方がハゲやすい、とは言うものの、40代に入ると女性も薄毛に悩む方が増えてきます。
なんとか誤魔化してみたりするものの、進行する薄毛に不安を抱えたまま過ごしたくはありませんよね。

この記事では、40代で薄毛が気になる方に向けて、薄毛の原因、脱毛症の種類、異常な抜け毛の見分け方、薄毛対策と、薄毛にまつわる様々な情報を徹底解説しています。日常的に取り入れられるセルフケアについても触れるので、ぜひ最後までご覧ください。

この記事の監修者

青山メディカルクリニック
院長　松澤 宗範
URL:https://amclinic.tokyo/

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■診療科：形成外科、美容外科、美容皮膚科

■経歴
2014年　近畿大学医学部　卒業
2014年　慶應義塾大学病院初期研修
2016年　慶應義塾大学病院形成外科入局
2016年　佐野厚生総合病院形成外科
2017年　横浜市立市民病院形成外科
2018年　埼玉医科総合医療センター形成外科・美容外科
2019年　銀座美容外科クリニック　新宿院院長
2020年　青山メディカルクリニック院長

■資格・所属学会
・国際抗老化再生医療学会
・日本抗加齢医学会
・日本形成外科学会
・日本性機能学会
・日本アンチエイジング外科学会
・日本細胞外小胞学会​
・日本がん免疫学会
・日本免疫治療学会
・日本NKT細胞標的治療研究会​
・点滴療法研究会
・遅延型フードアレルギーと過敏症研究会
・日本コロイドヨード研究会
・日本医学脱毛学会

この記事でわかること！

40代で抜け毛が増える原因

40代になって抜け毛が増え始めるのには、主に3つの原因があります。
3つのうち1つ、あるいは複数の原因によって抜け毛が増え、薄毛になっていってしまいます。
まずは40代で抜け毛が増える原因について知っておきましょう。

ヘアサイクルの乱れ

ヘアサイクルが乱れることで抜け毛が増えるパターンは多いものです。
ヘアサイクルとは、髪が生え、成長し、抜けるという周期のことを指す言葉。毛周期とも呼ばれ、成長期、退行期、休止期の3つを繰り返しています。

生活習慣の乱れやストレスなど様々な原因によってヘアサイクルが乱れると、通常では成長期が続くはずの期間に退行期が始まってしまい、抜け毛が多くなってしまうと言った問題が起きてしまうのです。

ヘアサイクルを正常に戻すためには、生活習慣の改善が特に効果的。規則正しい睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動を心がけて生活しましょう。

加齢

加齢によって頭皮が老化することでも抜け毛は増加します。
老化した頭皮は硬くなり、血行不良を起こすため栄養が上手く回りません。

そのため、髪の毛にも充分な栄養が届かず、細く柔らかい毛になってしまうのです。毛根まで細くなると髪は抜けやすくなり、結果的に抜け毛の増加、薄毛が進行してしまいます。頭皮マッサージなどにより頭皮ケアを行うことで、加齢による頭皮の老化を遅らせることができる場合があります。

また、適度な運動で全身の血行を促すことも効果的であると考えられます。

ホルモンバランス

ホルモンバランスの乱れによって抜け毛が増加する場合があります。
ヘアサイクルにおける成長期の初期に、男性ホルモンが働いて抜け毛が起こることを壮年性脱毛症と言います。

壮年脱毛症は悪性ホルモンによって毛の成長が阻害される症状があり、毛が細く柔らかくなってしまうことが原因で抜け毛が増えてしまうのです。ホルモンバランスは生活習慣を整えることで正常に戻すことができます。

食事や睡眠をきちんと摂り、規則正しい生活を送るようにしてください。

 

抜け毛が多い40代で疑われる5つの脱毛症

40代の抜け毛は、主に5つの脱毛症に当てはまります。
それぞれの脱毛症には異なる特徴があるので、自分に当てはまるものがどれかチェックしてみてください。  

AGA（男性型脱毛症）

AGAは男性型脱毛症とも呼ばれる脱毛症で、悪性の男性ホルモンによって引き起こされるものです。
主に生え際と頭頂部に症状が見られます。

男性ホルモンのテストステロンと5αリダクターゼが結合してできるジヒドロテストステロンによって、髪を作り出す毛包の成長が阻害されることが原因とされています。
通常2～6年程度あるとされる髪の成長期が、数か月ほどと短期間になってしまうという特徴があります。
髪が育ち切る前に抜け落ちてしまうため、抜け毛が増えて薄毛になっていってしまうのです。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症とは、髪全体のボリュームがなくなっていくタイプの脱毛症。部分的な脱毛ではなく、髪全体の抜け毛が増えることが特徴です。

ホルモンバランスの変化、頭皮の血行不良、栄養不足など様々な原因が重なって発症するびまん性脱毛症は、髪の成長が阻害されることで起こるものとされています。
間違ったヘアケアや不規則な生活が原因となることが多いため、生活の見直しが重要です。
髪全体の毛がまばらに抜け落ちていき、気付きにくいこともびまん性脱毛症の特徴。早期発見が難しい脱毛症の1つです。

脂漏性脱毛症

脂漏性脱毛症とは、脂漏性皮膚炎から起こる脱毛症状のことを指します。
脂漏性皮膚炎は、皮脂の過剰分泌によって起こる頭皮のベタつきや炎症のことで、ニキビ、炎症、湿疹などの症状が起こる病気です。

結果的に頭皮環境が悪化し、髪の毛が育ちにくい、また抜け毛が増えるといった症状が発症し、脂漏性脱毛症となっていきます。日頃から頭皮のベタつきが気になる方や、過剰に洗髪をしてしまう方、洗浄力の高いシャンプーを日常使いしている方などは要注意です。

円形脱毛症

円形脱毛症とは、自己免疫反応による脱毛症です。
自己免疫疾患とは、本来細菌やウイルスなどの病原体を破壊する動きである「免疫」が自分自身に向いてしまうことを言います。毛包周辺に炎症が起きたとき、一部のリンパ球が毛包組織を破壊しようとすることで脱毛が起きることがあります。

円形脱毛症の場合、広範囲または小範囲で円形の脱毛が起こりますが、場所は特定的ではありません。場合によっては脱毛症状が全身に及ぶこともあるため、早期の治療が重要である疾患の1つです。

頭部に1か所のみある場合は単発性通常型、多発する場合は多発性通常型、頭部全体が脱毛する場合は全頭型、全身に及ぶ場合は汎発型、生え際が帯状に脱毛する場合は蛇行型として区別しています。

疾病に伴う脱毛症

皮膚や毛は内臓を映す鏡という考え方があり、他の疾患や病気に伴う脱毛症の可能性も考えられます。
例えば、甲状腺機能低下症、副腎皮質機能不全症、亜鉛欠乏症などは脱毛症状が伴うことが多い病気です。

また、梅毒やケルスス禿瘡などの感染症でも脱毛症状が伴うことがあります。
その他、大きな手術、妊娠・出産、過度なダイエットなどがヘアサイクルに影響し、抜け毛が増加する場合もあるので、心当たりがないか思い返してみましょう。

 

【油断は禁物】40代の薄毛は女性も注意が必要

40代に入ると、男性に限らず女性も抜け毛を警戒する必要があります。日々のストレスや生活の変化、飲酒や喫煙の積み重ねによって髪に変化が出始める時期である40代。油断していると、どんどん抜け毛や薄毛が進行してしまいます。

また、女性特有の特徴として、以下のような点にも注意が必要です。

妊娠や出産によって体質が変化したり、体力が低下したりすることで、充分な栄養が髪に届けられなくなることがあります。

また、カラーやパーマによってダメージが蓄積されている場合や、長く同じ分け目や結び方を続けている場合も注意が必要です。髪が切れやすくなったり、牽引性脱毛症になる可能性があります。年齢や体質の変化に合わせ、頭皮ケアもこまめに見直すようにしましょう。

 

異常な抜け毛を見分ける4つの特徴

実際に生活していく中で、自然な抜け毛と異常な抜け毛を見分けるポイントは4つあります。

それぞれ詳しく解説します。

抜け毛の数：1日あたり150〜300本抜ける

1つ目は、抜け毛の本数です。
自然な抜け毛は1日に100本以内が目安ですが、異常な抜け毛は1日当たり100本を超える脱毛が見られます。

寝起きの枕やシャンプーのときに抜け毛をチェックし、100本を超える抜け毛がある場合は異常な脱毛であると判断して良いでしょう。とは言え、1本ずつ数えるのは大変なので、チェックはあくまで体感でOKです。
ぱらぱらと数本抜け落ちている程度なら、異常な脱毛の可能性は低いと考えられます。

毛根の形：毛根がない、膨らみがない

2つ目は、抜けた毛の毛根の形です。
健康な毛根は、太くてハリがある形をしています。膨らみがあることも健康的な髪の毛根の特徴です。

一方で、異常な抜け毛の毛根は膨らみが乏しく、細い弱々しい形をしています。ギザギザしている場合なども、異常な抜け毛である可能性が高いため注意が必要です。
抜けた毛の毛根の形をチェックしてみましょう。

毛の太さ：他よりも細い毛が増える

髪どうしを比べたとき、細い毛が増えている場合も異常な抜け毛が増えている可能性があります。
毛が細くなる原因は、髪の栄養不足や加齢などが挙げられますが、年齢に対して髪が細すぎる場合は髪に異常が起きていると判断できるでしょう。

毛先の太さ：毛先が細くなっている

抜け毛の毛先が細い場合、髪の栄養不足が疑われます。
ヘアサイクルが正常な場合は太くハリのある毛が抜け落ちますが、異常な抜け毛は栄養不足などで毛先が細くなっているため、弱々しくなってしまうことが特徴です。毛根や髪全体の形を含め、毛先が異常に細くなっていないかもチェックしてみましょう。

 

抜け毛が増えてきたら｜早期にできる6つの対策

抜け毛が増えてきたと感じたら、早めに対策を講じましょう。ここでは、早期にできる6つの対策をご紹介します。

栄養バランス考えた食事をする

1つ目は、栄養バランスを考えた食事をすることです。頭皮と髪に必要な栄養をきちんと届けるためには、食生活の見直しが大切です。

特に、タンパク質、ビタミン、亜鉛、アミノ酸などは育毛に必要な栄養素です。

以下のような食材を中心に、バランスよく栄養を摂取しましょう。

生活習慣の改善

2つ目は、生活習慣の改善です。
生活習慣が乱れると、血行不良や栄養不足、成長ホルモンの不足などが重なり発毛や育毛を阻害してしまいます。

規則正しい生活リズムや充分な睡眠、食事、適度な運動を意識した生活をすることで頭皮環境が整い、抜け毛の減少が期待できますよ。

育毛剤を使用してみる

ドラッグストアや通販で入手できる育毛剤を使うのも手軽でおすすめです。
育毛剤には発毛効果はありませんが、頭皮環境を整えたり、育毛を促したりといった効果が期待できます。
今ある毛を維持し、ヘアサイクルを整えることで長く太い毛を育てるサポートをしてくれるのが育毛剤。
セルフケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

ストレスの低減

ストレスを溜め込むことも、薄毛や抜け毛の原因となります。ストレスを感じると交感神経を刺激し、頭皮の血管を収縮させてしまいます。

血管の収縮によって血行不良が起こると、髪に栄養が届きにくくなるなどのデメリットが生じるため、適度にストレス発散することが大切です。
趣味、瞑想、運動、読書など、自分に合った発散方法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

頭皮マッサージを行う

加齢によって硬くなった頭皮は血行不良を起こすため、頭皮マッサージをするのも有用です。とは言え、プロのような技術のいるマッサージを習得する必要はありません。

以下の手順を覚え、毎日のケアとして習慣づけましょう。

シャンプーのときに取り入れるのがおすすめですが、それ以外のタイミングでもOKです。1日1回、頭皮のマッサージを習慣づけてみてください。

専門クリニックに相談

セルフケアだけでは改善が見られなかったり、不安なままだという場合は専門のクリニックを受診するのが良いでしょう。

投薬治療などはもちろん、生活についても専門家のアドバイスを受けられるため、精神的にも安定するというメリットがあります。AGA専門でなくても、皮膚科で相談すれば適切な指示や処方を受けられることがあるので、ぜひ近場のクリニックを探してみて下さい。

 

抜け毛に悩んでいるなら医療機関へ相談！

抜け毛や薄毛は、AGA専門を始めとする医療機関で受診できる症状です。
自分ではどうしようもない、専門家を頼りたい！となったら、早めにクリニックを受診するのをおすすめいたします。進行性である薄毛や抜け毛は、早め早めの対策が肝心です。

脂漏性脱毛症など、皮膚炎が疑われる場合はAGA専門ではなく皮膚科の受診もおすすめです。
医師の判断を受けた上で、セルフケアや投薬治療を始めれば、薄毛の改善や抜け毛の減少が期待できますよ。
最近では薄毛のオンライン診療も増えているので、忙しい方や人目が気になる方は活用してみてください。

 

抜け毛・薄毛の治療ができるクリニック3選

抜け毛や薄毛、AGA治療ができるAGAクリニックを3選紹介します。
抜け毛や薄毛が気になり、どこのAGAクリニックを受ければいいか迷っている方は参考にしてください。

AGAの基本治療フロー

※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックのおすすめポイント

湘南AGAクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	HRタブレットF （フィナステリド錠）	初回限定:1,800円 2回目以降：3,000円
	プロペシア錠	初回限定:5,500円／月 2回目以降 ：8,250円／月
外用薬	塗るフィナス （ミノキシジル、フィナステリド配合）	初回限定:2,980円 2回目以降：4,980円／月
注入・注射	ジェットメソ（ミノキ）	10,360円～14,800円／1回
	クイックメソ（スタンダード）
植毛	スマートFUE植毛	720円／1グラフト 360,000円～1,440,000円
	ノンシェーブン植毛	950円／1グラフト 475,000円～1,900,000円
初診料・再診料		0円
血液検査		0円～3,870円

湘南AGAクリニック症例

治療内容	50代男性　自毛植毛（700グラフト） 毛根再生注射 AGA内服薬 ・AGA薄毛治療には、薬による治療、レーザーや注射で頭皮に薬剤を注入する治療、自分の毛を移植する自毛植毛などがあります。
治療期間	6ヶ月
費用（税込）	1,800円～1,890,000円／月
リスク・副作用	赤み、熱感、初期脱毛、切れ毛、抜け毛、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。

出典：湘南AGAクリニック 

湘南AGAクリニックの特徴

湘南AGAクリニックはAGA治療を専門としているクリニックで全国に8院展開しています。治療内容は限られてしまいますがAGA治療ができる湘南美容クリニックは全国に110院以上展開されています。

全国的に展開されていますので通いやすいのが特徴的です。また店舗の移動も可能なので引っ越しなどがあった際でも継続して治療ができます。抜け毛や薄毛のAGA治療は長期的な治療になるので、店舗移動ができることは嬉しいポイントです。

湘南AGAクリニックの口コミ

湘南AGAクリニック 新宿本院の店舗情報

出典：湘南AGAクリニック新宿本院

公式サイト

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックのおすすめポイント

AGAスキンクリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	ジェネリック医薬品 （フィナステリド錠1㎎）	初回限定:3,700円 2ヶ月目以降：6,600円／月
内服薬 オリジナル発毛薬「Rebirth」	タブレットA （ミノキシジル内服薬）	7,700円～11,000円／月
外用薬	リキッド （ミノキシジル外用薬）	15,400円～22,000円／月
注入・注射 ※薬処方の追加治療メニュー	MINOXI JET（ミノキジェット）	33,000円～79,200円／回
	Dr'sメソ治療	55,000円～132,000円／回
植毛	Hair Strong植毛	220,000円～4,290,000円
初診料・再診料・血液検査		0円

AGAスキンクリニックの症例

治療内容	Rebirth＋Dr'sメソ
治療期間	6ヶ月
費用（税込）	93,500円／月
リスク・副作用	Rebirth…多毛症･胸の痛み･動悸･息切れ･めまい･一時的な血圧の低下･手や足のむくみ･腹痛･睾丸痛･頻尿･性欲減退･初期脱毛 Dr'sメソ…出血･頭痛･血圧の低下

出典：AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの特徴

AGAスキンクリニックは全国で68院展開しています。営業時間も夜の10時まで営業している院もあるので、日中がお忙しい方でも通いやすいのは魅力的です。

カウンセリングから会計までを個室で対応するので、他の患者と顔を合わすことなくプライバシーに配慮されたクリニックとなっています。周りの目が気になる方でも通いやすいのが特徴です。

AGAスキンクリニックの口コミ

AGAスキンクリニック 新宿駅前院の店舗情報

出典：AGAスキンクリニック新宿駅前院

公式サイト

イースト駅前クリニック

イースト駅前クリニックのおすすめポイント

イースト駅前クリニックの料金表

治療方法	内容	金額（税込）
内服薬	プロペシアジェネリック （フィナステリド）28錠	初回限定:1,650円 2ヶ月目以降：3,050円～3,740円
	ザガーロジェネリック （デュタステリド）30錠	5,667円～6,930円／月
外用薬	ミノキシジル 外用薬	初回限定:1,980円 2ヶ月目以降：4,500円～5,500円／月
初診料・再診料		0円

※大阪院・梅田院・天王寺院・なんば院・提携院では1,650円プランは対象外
※料金は院によって異なる場合があります

イースト駅前クリニックの特徴

イースト駅前クリニックは全国に40院展開していおり、最寄り駅から徒歩3分以内とアクセスの良さが特徴です。土日祝も診察しているので平日が忙しい方でも通いやすいです。

また全国どこからでも薬を自宅で受け取ることができるオンライン診療にも対応しています。近くにクリニックがなく通うことが難しい方、周りの目が気にる方などはオンライン診療で完結できるのでおすすめです。

イースト駅前クリニックの口コミ

イースト駅前クリニック 新宿東口院の店舗情報

出典：イースト駅前クリニック新宿東口院

公式サイト

 

まとめ

40代の抜け毛は、男性に限らず女性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。
加齢、ヘアサイクルの乱れ、ホルモンバランス、AGA、びまん性脱毛症、脂漏性脱毛症、円形脱毛症などの脱毛症に加え、他の疾患によって脱毛が起こっている可能性もあります。異常な抜け毛は、本数や毛の形で見分けられるので、注意が必要です。

軽度の抜け毛であれば、生活習慣の見直しなどのセルフケアで改善が期待できますが、不安な方やセルフケアでは間に合わない方は専門の医療機関を受診しましょう。投薬治療を受けたり、専門医のアドバイスを受けながら生活することで、より高確率で抜け毛の減少が望めますよ。40代で抜け毛が気になったら、オンライン診療や皮膚科受診なども選択肢として覚えておいてくださいね。